足もとの冷えにご用心
なんだか明日から寒くなってきそうです！！雪でも降るかもしれませんね。
こういう寒い時期は、気をつけているようですが、意外と身体が冷えてきます。
特に足元からの冷えは、血液に乗り身体に送られますので、一度身体を冷やすと
なかなか温まるまで時間がかかります。
冷えは万病のもとなので、早く回復しなければなりません。
効率的に温めるなら、お腹の熱エネルギーが血液に乗り、足元へ送られますので
湯たんぽか何かでお腹を温めると早く回復します。
もう一つは、リラックス出来る状態を作ることですね！！
緊張は血管を狭めますので、手先・足先は温まりにくくなります。
あと、熱量は筋肉からも作られますので、足の筋肉を鍛える事で毛細血管も増え
冷えにくい身体、いわゆる基礎代謝が上がるという事ですね！！
ということは、女性必見！痩せるということなのです。
この寒い時期、家に閉じこもっているなら、家の中で出来る体操をして
筋肉量を増やし、テレビなどの暗い話題に惑わされずに
静かに呼吸法などをしてリラックスしてみましょ～
2010/1/12